アーユルヴェーダを取り入れることでだいぶ鬱が緩和してきました。アーユルヴェーダに関する本は10冊以上は読みました。その中から現在私が取り入れていることを紹介します。 オイルマッサージ 熱したごま油を使うのが良いらしいのですが、温度を計って保存…